■大人にきびと日常生活



   大人にきびは、思春期のにきびとは違い、老化や日常の
   生活の乱れ、ストレスなどによって引き起こされている、
   ということがわかりました。ですから、日常生活を見直す
   こともまた、大人にきびを防ぎ、改善していくためには
   必要なのではないでしょうか。

   大人にきびに一番関係があるのは、睡眠不足や生活の
   時間帯のずれなどがあるようです。できるだけ、早く寝て
   早く起きる、という規則正しい生活を心がけ、体の中の
   正しいサイクルを確立させていきましょう。

   また、食生活の乱れも大人にきびに関係しているようです。
   大人にきびに限らず、美肌のためにはビタミンBやビタミンE
   などの働きが大切だといわれています。自然の食事の中で
   補えないこれらの成分については、サプリメントなどを
   積極的に利用し、補っていくようにしたいですね。

   大人にきびだけではなく、にきびの跡の改善のためにも、
   必要なビタミンなどをしっかりと取れる食事を心がける
   ようにしましょう。また、こうした生活のリズムを整えても、
   精神的なストレスを感じることも、やはり大人にきびの
   要因になるといわれています。

   仕事や勉強、家庭など、ストレスを感じることは日々多く、
   こうしたことと背中合わせに私たち現代人は過ごして
   いますが、できるだけストレスを改善させ、ためない
   ようにしながら、日々のメンタルのリズムも整えていく
   ようにしましょう。

   内的な要因と、外的な要因とでできてしまう大人にきび。
   上手につきあいできるだけ早く対処するようにしましょう。

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